一日之計在於晨

不管怎樣都不要忘記吃早餐喔

今天有一個學...

一日之計在於晨

不管怎樣都不要忘記吃早餐喔

今天有一個學生跟我說
他早上上完有氧都覺得頭好昏
應該是睡眠不足的關係
而且又不習慣吃早餐
所以他現在比較喜歡重訓

我的老天鵝啊～～～
不管是重訓還是有氧
都應該要充足睡眠跟吃早餐好嗎

運動 睡眠 營養
是構成健康身體的金字塔
而當中的調解就是心理
不要再相信沒有根據的說法了

請記得均衡 平衡 才是王道

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